メガリセットカット

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ダイエット

100カロリー減らして、増やしてダイエット

2018/05/02  

55キロの体重を49キロにするために考えたダイエット! 100カロリー減らすのは3食の食事から、だから1食35カロリーだけ。 総カロリーを今までは1800カロリーぐらい取っていたから1700カロリーに ...

ダイエット

1日15分軽い筋トレで代謝を上げて2キロのダイエット

2018/05/02  

簡単筋トレで身体が締まって、今話題の肉体改造まではいかないけれど、プチ肉体改造? 呼吸を意識しながらの軽い筋トレです。 息を吸う時にお腹を膨らませて、息を吐く時にお腹を凹ませます。 深い呼吸によって全 ...

ダイエット

半年でマイナス8キロ!ダイエット

2018/05/02  

食べることにハマってしまい、 気づいた頃には、ぶくぶくと太っていて。 とある時、記念写真を取った時にヤバい…と気が付き、意を決して始めました。 約半年で、-8キロ達成。 独自で始めたもので、特に運動は ...

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